Kilometer

So ein Marathon, der ist ja ganz schön lang. 42195 Meter. Und man muss weniger als 6 Stunden für die Strecke benötigen, damit man noch in die Halle einlaufen darf. Nach heutiger Berechnung - glaubt man den zahlreichen Marathon-Rechnern im WWW - müsste ich das schaffen können. Ich stelle fest, ich habe bereits nach zwei Lauf-Kilometern Hunger. Morgen Abend werde ich deshalb ein paar Nüsse und Rosinen mitnehmen und schauen, was passiert bzw. ob es besser läuft. Frühstück: Haferflocken-Apel-Birne-Rosinen-Mampf, Mittagessen: die Reste von gestern, Abendbrot: Hummus "light" (weniger Öl und Tahin), Obst, Sport: Nix.

Der Entschluss ist gefasst...

Gestern mit Manni telefoniert. Er ist dabei. Wir haben nun das Ziel vor Augen: Frankfurt Marathon 2012 (http://www.bmw-frankfurt-marathon.com/) am 28. Oktober.

Zum Hintergrund: Im September 2010 stand ich vor dem Scherbenhaufen meines Körpers bzw. des Spiegels, der nicht mehr in der Lage war, meinem Antlitz in seiner fetten Größe ausreichend Raum zur Verfügung zu stellen. Fast 115 kg Körpergewicht (inkl. über 50 kg Körperfett) bei einer Länge von 180 cm passten einfach nicht mehr auf die Spiegelfläche. Der Jo-Jo-Effekt und ein Haufen tierischer Fette hatten mich zu einem wabbeligen Schmalzbolzen gemacht. Noch viel schlimmer als die Nappo-artige Figur war die stets genial ausgeklügelte Strategie zur Vermeidung von Bewegung und Anstrengung. Ein Plan musste her. Aber ein guter! Als Diät- und Hungerexperte - aus eigener leidvoller Erfahrung - wusste ich, dass Hungern eben keine Lösung ist. Es nervt, es macht keinen Spaß, der Erfolg ist nur von kurzer Dauer und für jemanden, der gerne kocht, ist das doch einfach nur Schwachfug. Kochen, Schlemmen, gesünder leben. Das waren meine Ziele. Mein erster Plan war ein Stufen-Plan: in der ersten Woche keine Süßigkeiten mehr, in der zweiten Woche keine Süßgetränke mehr, in der dritten Woche mehr Gemüse essen usw. Das las sich am Ende doch wieder nach Spaßverzicht und disziplinarischen Maßnahmen. Und dann kommt dazu, dass man als Mensch auf Diät ja auch immer der Looser-Arsch ist. "Nein Danke, heute nicht, ich mache Diät…" Ach, der Arme… na ja, nötig hat er es ja, bei der fetten Wampe… hihihi…" Man hat es schon nicht leicht als Fettsack. Dazu noch Diät-Opfer, dem heimlichen Spott der Mitmenschen ausgesetzt, das wollte ich erst recht nicht sein. Nun schreibe ich schon seit Jahren immer wieder mal vegetarische Rezepte und habe mir überlegt, ob ich durch die Ei-Mopro-vegetarische Ernährung irgendwie gewinnen könnte? Nein, da fresse ich den ganzen Tag den fetten Käse und schlürfe ein Ei nach dem anderen - auch alles Murks. Was bleibt? Bei der Ernährung auf Tierprodukte verzichten! Ohne Ideologie und Verbissenheit. Einfach machen. Gesagt, getan. Am 03.10.10 habe ich drei Bratwürstchen gegessen und seitdem die pflanzliche Kost kochen, essen und lieben gelernt. Mir eröffnete sich ein Potpourri an neuen Geschmäckern und Lebensmitteln und nicht einen Tag habe ich gedacht "Scheiße, ich verzichte…" Nein, ich bin auch kein Diät-Opfer, ich bin ein Gewinner, da ich etwas tue, was sich wenig andere Menschen vorstellen können. Dieser Gedankengang ist sicher wenig hehr, aber immer noch besser, als zu jammern, dass die vegane Ernährung so schwierig sei. Heute, ein gutes Jahr später, wiege ich 81,5 kg, meine Werte für Körperfett, -wasser und Muskelmasse liegen alle im guten Normalbereich. Wo beim Arzt früher Adipositas stand, steht jetzt athletisch. Cool, oder?

Die Sache mit der Lauferei: Als ich mein Körpergewicht auf 90 kg reduziert hatte, begann ich mit leichtem Lauftraining. Zumeist in der Stadt, erst 'ne kleine Runde, dann eine größere, dann raus in den Wald und auf den Berg. Aktuell schaffe ich es, 10 km so halbwegs entspannt zu laufen. Ohne Ziel klappt es bei mir nicht, so dass die Lauferei Stand heute stagniert. Einen Marathon zu laufen, das wäre mal eine tolle Sache. Und was bis dahin passiert, dass werde ich hier ein wenig dokumentieren.